مشبع لكل أصحاب الدايت طريقة تحضير سلطة الذرة والخس

تعد سلطة الذرة والخس من أفضل الوصفات الشهية المناسبة لنظام الدايت، حيث تتميز بالمكونات الصحية إلى جانب النكهات المميزة، وهي من الخيارات المثالية للأصناف الجانبية على المائدة سواء في وجبة الغداء أو العشاء، بالإضافة إلى أنها من  السلطات الخفيفة والاقتصادية التي يمكنك إعدادها في المنزل بخطوات سهلة للغاية، واليوم سوف نعرض لكم طريقة تحضيرها بمكونات بسيطة في متناول الأيدي.

طريقة تحضير سلطة الذرة والخس

في العادة يرتبط نظام الدايت بتناول الأنواع المختلفة من السلطات وذلك للحصول على كمية مناسبة من الألياف التي تعمل على تقليل كميات الطعام التي يتناولها الفرد، ومن أبرزها سلطة الذرة والخس والتي يمكنك تحضيرها بالمكونات التالية:

• وحدة من الخس.
• كوب واحد من الذرة.
• كوب من الكرنب المفروم.
• نصف ملعقة من الملح.
• ملعقة مايونيز.
• ملعقة كبيرة خل أبيض.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير سلطة الذرة والخس

يمكنك تحضير سلطة الذرة والخس بطريقة سهلة، وهي من الأصناف الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المتعددة، ويمكنك تنفيذ الطريقة التالية لتجهيز الوصفة بكل سهولة:

• اغسلي الخس بشكل جيد بالماء البارد ثم يترك ليجف تماما.
• قومي بتقطيع أوراق الخس وضعيها في إناء كبير.
• بعد ذلك أضيفي الكرنب المفروم إليها.
• قومي بإضافة كوب الذرة بعد تصفيتها من الماء جيدا.
• أضيفي الذرة أيضا إلى السلطة مع تقليب المكونات برفق.
• في إناء آخر صغير، ضعي ملعقة من المايونيز مع الخل الأبيض.
• ثم أضيفي زيت الزيتون مع مزج المكونات جيدا.
• ثم أضيفي الملح إلى المزيج.
• أضيفي المزيج إلى الخضروات في إناء السلطة..
• ضعي سلطة الذرة والخس في طبق التقديم مع توزيعها بشكل جذاب.
• كما يمكنك تزيين السلطة بشرائح من الليمون.
• كما يمكنك تقديم السلطة فور الانتهاء من تحضيرها للحصول على مذاق لذيذ من الخضروات المقرمشة والطازجة.
• كما يمكنك تقديم هذه السلطة كطبق إلى الأطباق الرئيسية والاستمتاع بها كوجبة صحية مناسبة لنظام الدايت.