منوعات

المشروب الشتوي الفظيع .. طريقة عمل البليلة زي المحلات

تعتبر البليلة من الأطباق الشتوية الشهية التي يمكن تناولها في وجبتي الفطور أو العشاء، أو حتى كتحلية خفيفة خلال اليوم، حيث إنها وجبة غنية وشهية تحظى بشعبية كبيرة بين العديد من الأشخاص، وفي هذا المقال، سنتعرف على طريقة تحضير بليلة القمح كما تقدم في المحلات.

طريقة عمل البليلة

يمكنك تحضير البليلة من المنزل في خطوات بسيطة ووقت قصير، ويلزم لاعدادها تحضير المكونات التالية:

  • كوب من القمح البليلة.
  • لتر من الماء المغلي.
  • لترين من الحليب.
  • زبيب.
  • جوز الهند.
  • مكسرات حسب الرغبة.
  • سكر حسب الذوق.
  • سمن بلدي.
  • قشطة.
  • كريم شانتية

طريقة تحضير بليلة القمح

  • قومي بنقع حبات القمح في الماء لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
  • بعد النقع، صفي القمح من الماء، ثم اغسليه جيدا وصفيه مرة أخرى.
  • ضعي الماء في إناء على النار حتى يغلي، ثم أضيفي القمح.
  • اتركي القمح على النار حتى ينضج ويمتص معظم الماء.
  • في إناء آخر، ضعي الحليب والسكر والفانيلا على النار حتى يغلي.
  • حضري الأكواب، وضعي في كل كوب جوز هند وزبيب ومكسرات حسب الرغبة.
  • صبي القمح المسلوق في الأكواب، ثم أضيفي الحليب الساخن حتى يغطي القمح.
  • زيني الأكواب بالقشطة والسمن البلدي والكريم شانتية حسب الرغبة.
  • يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة لإضفاء نكهة إضافية.

أهمية حبوب القمح

حبوب القمح تعتبر مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، وهي مليئة بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، من أبرزها:

  • الألياف الموجودة في حبوب القمح تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة القلب بشكل عام.
  • تحتوي حبوب القمح على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل فعال.
  • المعادن والألياف الموجودة في حبوب القمح تلعب دورًا في الحفاظ على صحة العظام وتعزيز قوتها، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل العظام.
  • حبوب القمح تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة للجسم على المدى الطويل، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
Karema Samy

Recent Posts

تردد مفيش زيه…قناة ناشيونال جيوغرافيك الجديد 2025 وترددها على نايل سات جاهز للتشغيل

بفضل التحديثات التقنية والمحتوى الغني والمتجدد، أصبحت قناة ناشيونال جيوغرافيك 2025 خيار لا يستغنى عنه…

12 ثانية ago

تردد قناة ميكي كيدز رجع تاني في 2025 بقوة وحيوية…القناة مليانة برامج ممتعة وضحك يملأ كل بيت وكل لحظة مع أطفالك

تعتبر قناة ميكي كيدز واحدة من أبرز القنوات العربية المخصصة للأطفال، حيث تتميز بتوفير محتوى…

42 ثانية ago

حسابك عدل 3 متجدد.. خطوات تفعيل حساب عدل 3 عبر الرابط www.aadl.dz تفعيل مضمون

يرغب الكثير لمعرفة خطوات تفعيل حساب عدل 3 عبر الرابط www.aadl.dz ، وضحت وزارة الإسكان…

دقيقة واحدة ago

لو فقدتها تقدر تغيرها.. تغيير كلمة المرور في نظام فارس 1446 بأبسط الخطوات واهم المميزات

يبحث المواطنين عن خطوات تغيير كلمة المرور في نظام فارس الذي يكون من اهم الانظمة…

دقيقتان ago

حافزك في طاقات جاهز.. خطوات التسجيل في برنامج حافز طاقات للبحث عن عمل 1446 وضوح كبير

عمليات من البحث المستمر لمعرفة خطوات التسجيل في برنامج حافز طاقات، إطلاق نسخة مطورة من…

3 دقائق ago

كل معلوماته هتلاقيها.. استعلام سريع عن موظف وافد برقم الإقامة 1446

يبحث المواطنين عن خطوات الاستعلام عن موظف وافد برقم الإقامة حيث تعد خدمة الاستعلام عنه…

4 دقائق ago