إن النمش والكلف من مشاكل البشرة الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص ويعاني العديد من مظهرها، حيث يظهر الكلف بشكل أكبر لدى النساء خاصة أثناء فترة الحمل مما يجعله يعرف أحيانًا بقناع الحمل، حيث يرتبط ظهور الكلف بشكل رئيسي بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، مما يؤدي إلى زيادة إفراز صبغة الميلانين في البشرة، وهو ما يسبب ظهور البقع البنية أو الرمادية.
أسباب ظهور النمش
أسباب تكون النمش متعددة ومختلفة والتي سوف نوضحها الآن كما يلي:
- يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس واحد من الأسباب الرئيسية لتكوين النمش، يمكن أن يتلاشى النمش عند تقليل هذا التعرض.
- قد تتسبب خلايا الجلد في تراكم صبغة الميلانين في مناطق محددة، مما يؤدي إلى ظهور بقع النمش، يمكن أن يحدث هذا أيضًا مع تقدم العمر.
- تلعب العوامل الوراثية دور في ظهور النمش، حيث إنه قد يتواجد في العائلات بشكل متكرر.
- تؤدي الزيادة في هرمون الإستروجين الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو بسبب بعض الأدوية إلى تحفيز إنتاج الخلايا المنتجة للأصباغ وزيادة عمق النمش عند التعرض للشمس.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يملكون كميات أقل من الميلانين، مما يجعلهم أكثر عرضة لتكوين النمش عند التعرض لأشعة الشمس، حيث تزداد كمية الميلانين المنتجة في هذه الحالة
كيفية تجنب الكلف والنمش
إليك مجموعة من النصائح والخطوات المهمة لتجنب ظهور الكلف والنمش على الوجه كما يلي:
- احرص على وضع واقي الشمس يوميًا قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة، وإعادة وضعه كل ساعتين على الأقل.
- يجب اختيار واقي الشمس الذي يوفر حماية عالية ويكون لطيف على البشرة.
- استخدم قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية عند الخروج لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.
- استخدم منتجات لطيفة تحافظ على صحة البشرة وتجنب المنتجات التي تسبب الحرقة أو اللدغ أو تهيج الجلد.
- طرق إزالة الشعر بالشمع قد تسبب التهابا للجلد مما يزيد من خطر ظهور الكلف، يمكن اللجوء إلى طرق أخرى أكثر أمان لبشرتك.
- حاول عدم الخروج خلال ساعات ذروة الأشعة القوية، والتي تكون عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء.
- زيادة تناول فيتامين C عبر الأطعمة الغنية به، مثل الحمضيات، والفلفل الأحمر، واللفت، وملفوف البروكسل، والبروكلي، والجوافة، إذ يساعد في تعزيز صحة البشرة ومكافحة الضرر الناتج عن الشمس.
خلطات طبيعية لإزالة الكلف والنمش
إليك أبرز الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكلف والنمش بشكل فعال:
- خلط فنجان قهوة من زيت اللوز الحلو مع فنجان قهوة من زيت اللوز المر، وضع الخليط على الوجه قبل الذهاب إلى النوم، كما ينصح بتكرار هذه الخلطة لمدة ثلاث ليال متواصلة للحصول على أفضل النتائج.
- استخدام صودا الخبز والهدف منه تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة والداكنة.
- استخدام الكركم والحليب والهدف منه تقليل الميلانين ومكافحة الكلف.