أومليت بالفطر والجبنة
لا شك أن البيض أصبح جزء أساسي لا يمكن التخلي عنه في وجبة الإفطار، وذلك بسبب فوائده المتعددة، ويعد البيض مصدرًا رئيسيًا للبروتين الحيواني بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن هامة يحتاجها الجسم يوميًا، مثل فيتامين أ، ب1، ب2، ب6، وب12، يحتوي على مادة الكولين التي تعتبر ضرورية لتطوير الدماغ والذاكرة، كما أنه عنصر أساسي للأطفال وكبار السن ويفيد بشكل خاص من يتبعون أنظمة غذائية.
طريقة صنع الأومليت التقليدية تتطلب مكونات مثل:
يتميز البيض بإمكانية تحضيره بعدة طرق وأصناف، مثل البيض المقلي، والبيض المسلوق، ويمكن أيضاً استخدامه في إعداد السلطات والمقبلات، ومن أشهر وصفاته البيض الاومليت والذي يحضر كالتالي:
تتطلب هذه الوصفة المكونات التالية:
تحتوي البيضة الواحدة على 70 سعرة حرارية، و6 غرامات من الدهون، و5 غرامات من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى 12.6 جرام من البروتين، لذلك يمكن تحضيره مع الجبن والخضروات بالطريقة التالية:
يعد ماسك القهوة والليمون للبشرة الدهنية من أبرز الماسكات الطبيعية التي تساعد على تنظيف البشرة…
ماسك الخيار والزبادي هو مزيج طبيعي فعّال يتميز بقدرته على ترطيب البشرة وتفتيح لونها وتنقيتها…
يتزايد اهتمام الطلاب وأولياء الأمور في المملكة الأردنية الهاشمية مع اقتراب موعد الإعلان الرسمي عن…
موعد صرف مرتبات يوليو 2025 يهم آلاف الموظفين بالدولة، خاصة مع الإعلان عن زيادة في…
الالتحاق بمدارس التمريض العسكري اختيار طموح يسعى إليه الكثير من الطلاب والطالبات عقب انتهاء المرحلة…
مع اقتراب موعد الكشف عن نتائج شهادة التعليم المتوسط لسنة 2025، يزداد اهتمام الطلاب وأولياء…