منوعات

مع بداية دخول فصل الشتاء  4 خطوات فعالة لتجنب الأصابة بنزلات البرد

مع تقلبات الطقس ودخول فصل الخريف يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بالإنفلونزا في هذا الوقت من العام 4 خطوات فعالة لتجنب الأصابة بنزلات البرد ، والإنفلونزا هي مرض معدي ناتج عن فيروسات، وتتنوع أعراضها ما بين خفيفة إلى حادة وتظهر الأعراض بعد يومين من التعرض للفيروس، وتستمر عادة ما بين أسبوع إلى أسبوعين بناءا على شدة الحالة.

زيادة أعراض نزلات البرد

تزداد حدة الأعراض بشكل ملحوظ لدى المدخنين والأشخاص الذين يتناولون الكحول بانتظام، وكذلك الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية، وتنتشر العدوى بسهولة عبر الهواء، خاصة من خلال الرذاذ المتناثر أثناء السعال أو العطس، أو عبر ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس ثم لمس الفم أو الأنف أو حتى العين، مما يعزز من سرعة انتقال المرض بين الأفراد.

نصائح للوقاية من الإنفلونزا والتمييز بينها وبين فيروس كورونا

للحد من خطر الإصابة بالإنفلونزا خاصة مع انخفاض درجات الحرارة ودخول موسم الإنفلونزا، يجب اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، وفيما يلي 4 خطوات فعالة  لتحقيق ذلك:

  • يجب استخدام الكمامات في الأماكن العامة باستمرار وعدم الخروج من المنزل إلا عند الضرورة.
  • احرص على غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع التركيز على جميع مناطق اليد والالتزام بالتعقيم بشكل دوري.
  • ابق بعيدا عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، وحافظ على مسافة اجتماعية آمنة.
  • يفضل الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمغلقة للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا أو كورونا.
  • ينصح بالحصول على لقاح الإنفلونزا لتعزيز الحماية والمناعة.

بعض النصائح لتجنب نزلات البرد في الشتاء

إليك بعض النصائح لتجنب نزلات البرد والعدوى متعافي الشتاء وهي كالاتي:

احذر من التعرض للهواء البارد، حيث إن برودة الطقس قد تضعف مناعة الجسم أمام الفيروسات.

  • أكثر من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C حيث تعزز المناعة.
  • في حال الشعور بأعراض الإنفلونزا احرص على الراحة في المنزل وشرب السوائل مثل الماء والمشروبات الساخنة، وتجنب التدخين.
  • يمكن استخدام عقار الباراسيتامول لتخفيف الحمى، لكن إذا لم يتحسن الوضع أو كان الشخص يعاني من حالات صحية أخرى ينبغي زيارة الطبيب.
NONY HAMADA

Recent Posts

القرار اتحسم .. زيادات رواتب المتقاعدين الجزائر 2025 وبص كده في آخر القرار هتلاقي حاجة مهمة

تحرص الحكومة الجزائرية على أن توفر الكثير من المعلومات حول ما يتعلق برواتب المتقاعدين، وفي…

8 ساعات ago

العيال هيطيروا .. تردد قناة وناسة بيبي كيدز الجديدة وجرب تظبطها بنفسك كده

منذ أن تأسيس قناة وناسة في عام 2007 وقد أحدثت ضجة كبيرة جدًا في الوطن…

8 ساعات ago

اللي عايز ينقل بسرعة .. نقل الكفالة في السعودية 2025 والتفاصيل اللي محدش بيحكيلك عنها

في إطار سعيها المستمر نحو تطوير بيئة العمل وتحسين كفاءتها، أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية…

8 ساعات ago

اسمك هنا .. مستفيدي الرعاية الاجتماعية العراق 2025 القائمة نازلة كاملة شوف اسمك بقى

مستفيدي الرعاية الاجتماعية العراق 2025 الذين قامت الرعاية الاجتماعية بالإعلان عنهم، حيث أن دعم الرعاية…

8 ساعات ago

اللحم التركي الأصلي .. فخار اللحم على الطريقة التركية مذاق شرقي وأصول ما تتوصفش

إذا كنت من عشاق المأكولات التركية وتبحث عن وصفة شهية تحاكي النكهات التقليدية فإن فخارة…

8 ساعات ago

جدول رسمي .. العطلة المدرسية في المغرب 2025 لكل الطلاب والمواعيد بالتفصيل

تمثل العطلة المدرسية في المغرب لعام 2025 فرصة رائعة للطلاب للاستراحة واستعادة النشاط بعد فترات…

8 ساعات ago