منوعات

مع بداية دخول فصل الشتاء  4 خطوات فعالة لتجنب الأصابة بنزلات البرد

مع تقلبات الطقس ودخول فصل الخريف يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بالإنفلونزا في هذا الوقت من العام 4 خطوات فعالة لتجنب الأصابة بنزلات البرد ، والإنفلونزا هي مرض معدي ناتج عن فيروسات، وتتنوع أعراضها ما بين خفيفة إلى حادة وتظهر الأعراض بعد يومين من التعرض للفيروس، وتستمر عادة ما بين أسبوع إلى أسبوعين بناءا على شدة الحالة.

زيادة أعراض نزلات البرد

تزداد حدة الأعراض بشكل ملحوظ لدى المدخنين والأشخاص الذين يتناولون الكحول بانتظام، وكذلك الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية، وتنتشر العدوى بسهولة عبر الهواء، خاصة من خلال الرذاذ المتناثر أثناء السعال أو العطس، أو عبر ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس ثم لمس الفم أو الأنف أو حتى العين، مما يعزز من سرعة انتقال المرض بين الأفراد.

نصائح للوقاية من الإنفلونزا والتمييز بينها وبين فيروس كورونا

للحد من خطر الإصابة بالإنفلونزا خاصة مع انخفاض درجات الحرارة ودخول موسم الإنفلونزا، يجب اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، وفيما يلي 4 خطوات فعالة  لتحقيق ذلك:

  • يجب استخدام الكمامات في الأماكن العامة باستمرار وعدم الخروج من المنزل إلا عند الضرورة.
  • احرص على غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع التركيز على جميع مناطق اليد والالتزام بالتعقيم بشكل دوري.
  • ابق بعيدا عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، وحافظ على مسافة اجتماعية آمنة.
  • يفضل الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمغلقة للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا أو كورونا.
  • ينصح بالحصول على لقاح الإنفلونزا لتعزيز الحماية والمناعة.

بعض النصائح لتجنب نزلات البرد في الشتاء

إليك بعض النصائح لتجنب نزلات البرد والعدوى متعافي الشتاء وهي كالاتي:

احذر من التعرض للهواء البارد، حيث إن برودة الطقس قد تضعف مناعة الجسم أمام الفيروسات.

  • أكثر من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C حيث تعزز المناعة.
  • في حال الشعور بأعراض الإنفلونزا احرص على الراحة في المنزل وشرب السوائل مثل الماء والمشروبات الساخنة، وتجنب التدخين.
  • يمكن استخدام عقار الباراسيتامول لتخفيف الحمى، لكن إذا لم يتحسن الوضع أو كان الشخص يعاني من حالات صحية أخرى ينبغي زيارة الطبيب.
NONY HAMADA

Recent Posts

الكل بيتكلم عنه دلوقتي.. قيمة زيادة الحد الأدني للأجور في المغرب وخد نتيجتك بدقة

أعلنت الحكومة المغربية عن تطبيق زيادة جديدة في الحد الأدنى للأجور، في خطوة تهدف إلى…

55 دقيقة ago

البيت بيضحك من غير سبب.. تردد وناسة 2025 يخلي الهدوء ممتع

قناة وناسة بيبي من أبرز القنوات الترفيهية التي تستهدف الأطفال الصغار، حيث تقدم محتوى يجمع…

55 دقيقة ago

السعودية تنهي فترة تخفيض المخالفات المرورية المتراكمة وتبدأ في تطبيق القوانين بشكل أكثر صرامة لتنظيم حركة المرور

انتهت فترة تخفيض المخالفات المرورية في المملكة العربية السعودية بنسبة 50%، والتي كانت فرصة ثمينة…

55 دقيقة ago

نظّم خطوتك الآن.. ليلي عبد اللطيف تتوقّع إيقاف رحلات دولية بالكامل خلال  2025!

يبحث الكثيرون عن تنبؤات ليلي عبد اللطيف التي أعلنت عنها في وقت سابق وذلك عن…

56 دقيقة ago

خزّنيها صح وارتاحي.. طريقة تخزين المانجو في الفريزر بأسرار الشيفات المانجا مش هتبوظ

المانجو من الفواكه الموسمية المحببة التي يرغب الكثيرون في الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة للاستمتاع…

56 دقيقة ago

الريف بيناديك .. خطوات استعلام دعم ريف 1446 واشترط اللي يناسبك

تتزايد عمليات الاستعلام عن دعم الريف عبر منصة النفاذ الوطني بشكل كبير، حيث يسعى العديد…

56 دقيقة ago