السردين المقلي في المنزل يعد من الأطباق اللذيذة التي تتناسب مع ذوق الكثيرين بفضل طعمه الفريد وملمسه المقرمش خاصةً لمحبي المأكولات البحرية، غالبًا ما يقدم مع السلطات أو الأرز ليصبح طبقا متكاملا يناسب جميع أفراد الأسرة، والأسهل من ذلك هو إمكانية تحضير السردين المقلي باستخدام مكونات متوفرة في معظم المطابخ، وفي هذا السياق نستعرض خطوات بسيطة لإعداده في السطور التالية.
لتتمكن من تحضير السردين بطريقة مميزة ولذيذة مثل المطاعم يجب تحضير المكونات التالية:
بعد تحضير المكونات الأساسية وصفة السردين المقلي، يرغب البعض التعرف على خطوات التحضير وهي كالتالي:
يعد سمك السردين مصدرًا غنيًا بالبروتينات المنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازا لإنقاص الوزن مع الاحتفاظ بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، كما تشير الدراسات إلى أن تناول 85 جرام من السردين يمكن أن يوفر حوالي 23 غرام من البروتين الصحي.
يحتوي السردين على كميات جيدة من الكالسيوم وفيتامين د، وقد أظهرت الأبحاث أن لهما تأثيرات إيجابية في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان المستقيم.
تناول السردين يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعزيز جهاز المناعة، حيث أظهرت الدراسات أن زيت سمك السردين قد يزيد من عدد الخلايا المناعية في الجسم، بالإضافة إلى ذلك فإن السردين يحتوي على السيلينيوم، وهو معدن يلعب دور مهم في دعم وظيفة الجهاز المناعي، ويعمل على حماية الجسم من العديد من الاضطرابات، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج والغدة الدرقية.
قناة وناسة للأطفال تعد واحدة من القنوات الرائدة في مجال تقديم محتوى ترفيهي وتعليمي مخصص…
أعلنت الوكالة الوطنية للتشغيل في الجزائر عن إطلاق منحة جديدة تحت اسم منحة المرأة الماكثة…
تعتبر منحة الطفل واحدة من أهم المنح التي تقدمها الحكومة الجزائرية، حيث تهدف الحكومة إلى…
أعلنت وزارة الصحة العراقية عن فتح باب التقديم الالكتروني لمعهد الصحة العالي لعام 2024، مستهدفة…
تستعد وزارة العمل والشؤون الاجتماعية العراقية للإعلان عن أسماء المشمولين بالرعاية الاجتماعية لعام 2024 عبر…
في الفترة الاخيرة كثر السؤال حول النتائج، ومن أكثر النتائج التي يتساءل عنها عدد كبير…