بهدوووء… 5 فواكه طازجة تنظف معدتك وتخليك منتعش

بعض الفواكه تسهم في إعادة تنشيط الجسم واستعادة طاقته بفعالية وعند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة خلال منتصف الصباح فتساعد هذه الفواكه في تنظيف المعدة وتطهيرها بلطف مما يحسن من عملية الهضم بشكل طبيعي كما تمنح الجسم دفعة من الطاقة الطبيعية دون الحاجة إلى استهلاك الشاي أو السكريات المصنعة فهذه الفواكه غنية بالماء والألياف والفيتامينات والسكريات الطبيعية مما يعزز صحة الأمعاء ويحسن مستويات الطاقة بشكل عام.

فواكه تنظف المعدة وتعزز عملية الهضم

اولا البابايا:-

• تعتبر البابايا من الفواكه الاستوائية المميزة والمناسبة للمعدة حيث تعمل كمنشط هضمي طبيعي بفضل احتوائها على إنزيمات تساعد في تكسير البروتين وتقليل الانتفاخ.
• كما أن لها تأثيرا مهدئ على الأمعاء خاصة بعد تناول وجبات دسمة.

الليمون

• تناول عصير الليمون أو شرائحه في الصباح الباكر يساهم في التخلص من السموم برفق.
• يتميز الليمون بتركيبته الحمضية المعتدلة التي تساعد على ترطيب الجسم تنشيط الجهاز الهضمي ومنح الجسم الطاقة دون التسبب في الإحساس بحموضة زائدة.

الموز

• يعتبر الموز مصدرا رائع للطاقة الفورية وهو مفيد ولطيف على المعدة.
• يحتوي على سكريات طبيعية البوتاسيوم والألياف التي تساهم في استعادة توازن الأمعاء فيعتبر خيار رائت لتجديد النشاط بعد التمارين الرياضية أو لتخفيف اضطرابات المعدة.

التفاح

تناول تفاحة يوميا ليس فقط يدعم صحتك ولكنه أيضا يساعد في تنظيف الأمعاء تدريجيا وبشكل طبيعي وهذا يعود إلى غناه بألياف البكتين التي تساهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة دون إجهاد الجهاز الهضمي.

الجوافة

تعتبر الجوافة مصدر غني بالألياف وفيتامين سي مما يسهم في تحسين عملية الهضم دعم الجهاز المناعي وتعزيز الشعور بالامتلاء.

الرمان

• يتميز الرمان بوفرة مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التي تعزز تدفق الدم وتحسن عملية الهضم.
• كما أنه يمد الجسم بالطاقة من خلال تحسين تدفق الأكسجين ما يمنح شعور أكبر بالنشاط واليقظة.

البطيخ

• يقوم البطيخ بدور فعال في ترطيب الجسم وتنقيته نظرا لنسبته العالية من الماء.
• يعتبر أيضا داعم لوظائف الكلى ويسهم في تعزيز الهضم خاصة خلال الأيام الحارة.

الأناناس

بفضل احتوائه على إنزيمات طبيعية يساعد الأناناس على تحسين هضم الطعام ومنح شعور منعش وممتع.