لمرضى السكر..تعرفي على طريقة الفتة الدايت في العيد

طريقة الفتة الدايت في العيد أكثر عمليات البحث أيام عيد الاضحى المبارك، تكون الولائم غنية بعدد من الأطباق الثقيلة ومنها الفتة، ويكون هناك شعور من القلق من زيادة الوزن، لذلك تبحث كل سيدة عن طريقة الفتة الدايت في العيد وهى وصفة عملية تكون تجمع ما بين الطعم الأصيل والخيارات الصحية،تساعد على تقليل السعرات والحفاظ على النكهة بشكل كبير، تابعوا التفاصيل خلال المقال التالي. 

طريقة الفتة الدايت

طريقة الفتة الدايت في العيد تكون عن طريق عدد من التعديلات البسيطة وسهلة التحضير عن طريق المكونات التالية:

• الخبز الأسمر المشوي في الفرن أو المحمص بدون زيت.
• الأرز البني أو يتم تقليل كمية الأرز الأبيض واستبداله بجزء من الكينوا أو الشوفان.
• لحم مسلوق خالي من الدهون أو صدور الدجاج المشوى.
• الصلصة بكمية قليلة من الزيت واستخدام الزبادي اليوناني أو اللبن قليل الدسم بدلا من استخدام الطحينة.
• الثوم والخل بعد تخفيفهما بالماء أو اللبن ليتم تقليل الحدة والدهون.

خطوات تحضير الفتة الدايت فى العيد

طريقة الفتة الدايت في العيد تجربة رائعة من ضمن الوصفات الجديدة التى تعزز من صحتك وتبقيك على الطريق الصحيح على النحو الآتي:

• نقوم بتقطيع الخبز الأسمر إلى مكعبات صغيرة ونحمصه في الفرن حتى يكون مقرمش.
• ثم نطهو بعدها الأرز البني مع قليل من الملح مع مرق خالي من الدهون.
• ثم نطهو الثوم مع ملعقة صغيرة من الزيت حيث نضيف الخل، ثم الزبادي أو اللبن الخالي من الدسم مع وضع رشة من الملح والفلفل الأسود.
• نضع الخبز المحمص، ثم الأرز، وبعدها اللحم، ثم نضيف الصلصة في الأعلى.
• ثم نزين الوجه برشة بقدونس مفروم أو من خلال مكعبات صغيرة من الخيار لإضافة لمسة منعشة وبالهنا والشفا.

أهمية تناول الفتة الدايت الصحية

الفتة الدايت في العيد تعمل على الحفاظ على وزن الجسم بطريقة صحيحة، ويعطى الجسم شعور بالخفة والنشاط، دون الشعور بالخمول الذي ياتى بعد تناول الأطباق الدسمة، وهى تكون مناسبة مع مرضى السكري وكذلك الضغط المرتفع، لقلة الدهون والكربوهيدرات المكررة فيها.